Witma wszystkich znawców tematu,mam pytanko czy jest sens łączenia w jednym cyklu,na początku susty z decą,a później dorzucić wino i bolda lub tren.DZIĘKI ZA POMOC 1.WIEK:28 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko [...]
Prosze o rade odnosnie treningu. Jestem w trakcie redukcji. Za mna juz 15 kg a przed jeszcze jakies 5 (mam 170cm i daze do wagi 65kg). Bf spadlo z 30 do 24%. Od poczatku redukcji cwicze silowo 3 razy w tyg. + aeroby 6 xtyg. Poczatkowo trening ogolnorozwojowy, pozniej obwodowy. Ostatnio odczuwam stagnacje, brak efektow i znuzenie dotychczasowym [...]
Witam planuje cykl master+prop+wino byscie mogli rozpisac ile tego kupic w ml i ile by trwal cykl? czy za szybko na mastersa Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 91 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2-3lata Ilość spożywanego białka: 2,5gr Ilość [...]
Witam wszystkich. Aktualnie jestem na cyklu z bolda i omy. Boldenon Eurochem Labs 200mg/1ml. Wczoraj wbilem 1ml boldka a dzis zauwazylem ze skora na calym ciele zmienila swoj odcien. Wyglada jak by po solarium, stala sie zaczerwieniona. Rozumiem ze boldenon zwieksza liczbe czerwonych krwinek ale czy to zjawisko prowadzi w efekcie do [...]
Witam, trzy dni temu wziolem jeden strzal omy.Nie chce tego wiecej brać.Chciałbym sie dowiedzieć czy po tak malej ilosci będe zablokowany.Ćwicze już pare lat na sucho.Wiem że jak bede miał mało własnego tescia to pospada mi siła itd.Szkoda by było.Proszę o odpowiedz kogoś kto brał tak małe ilości i wie napewno jak jest. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] mnie dolna cześć kręgosłupa, kość ogonowa. Dość trudno jest mi określić dokładne miejsce. Spowodowane to bylo prawdopodobnie podniesieniem parunastu kg z ziemi, żeby zrobić trening bicepsa na stojąco. Możliwe, ze nie wyprostowałem dokładnie pleców (chociaż zawsze zwracam na to uwagę). Nigdy nie odczuwałem takiej dolegliwości. Nigdy nie miałem [...]
[...] na pozór w miare szczupły, ale brzuch mi się wylewał trochę na boki. Najpierw ćwiczyłem półtora miesiąca z kolegą, który ćwiczy od 5 lat. 3 razy w tygodniu. Różne ćwiczenia, trening bardzo uniwersalny na masę. Teraz od dwóch tygodni ćwiczę FBW również na masę. Od ponad 2 miesięcy również robię 8 min abs na brzuch codziennie. W czym problem? ;( Na [...]
Witam 1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 106 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Białko 259g Węgle 470g Tłuszcz 86 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły i wytrzymałości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Plecy rozbolały mnie po tym, gdy zrobiłem po raz pierwszy trening w domu- pompki, podciąganie. Cwicze już rok na siłowni i nigdy nie zdarzyło mi się nic takiego, nie miałem problemów z bólem pleców. Niestety, dzień po tym treningu udałem się na siłownię i po odpowiednim treningu zaczęło się na poważnie;/ Ból jest silny, najmocniejszy gdy próbuję [...]
1. WIEK:17 2. WAGA: 73 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 107 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata i 6miesiecy z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1.omka 2cykl teśc+meta-nic z tego cyklu nie weszło wydaje mi sie ze była podróbka albo byłem zablokowany 8. [...]
[...] 200 i planowalem zjesc to wszystko na tym cyklu. i zastanawiam sie czy jest sens tyle jesc, czy wogole bedzie postep ? zostalo mi tabletek na ciut ponad tydzien a jest to juz 4ty tydzien cyklu. mam 100 clenu ktora chcialbym zaczac brac po pct w celu zredukowania duzej tkanki tluszczowej, bo jestem po dlugieeej przerwie treningowej. co radzicie ?
Witam.Szykuję się do bombki z deki i testa cypionate plus ewentualnie meta.Miał być tren ale stwierdziłem,że jeszcze za wcześnie :-)Zaopatrzyłem się w środki scantel i PMP.Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu i PCT. Słyszałem o możliwości brania HCG w czasie cyklu.Chciałbym uniknąć problemów z libido bo po ostatnim cyklu z npp miałem problemy mimo [...]
klamka zapadla po wielu przeciwnosciach w maju zaczyna sie cykl. mam kilka pytan zeby wszystko bylo jak trzeba cykl to deca (norma :D)stezenie 100mg na ml i enan stezenie chyba 100mg/ml odblok nolwa i tamoxfen 1. pytanie. jak to rozlozyc zeby jak najmniej sie kuc w tygodniu ? 2. jakich strzykawek uzywac do kucia w dupe ? 6 beda ok ? Płeć: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem nowy i zaczynam ćwiczenie na siłowni i chciałbym prosić o radę dotyczącą diety i treningu. Wiek 17 lat. Wzrost 181cm Waga 82 kg Treningi w Poniedziałki środy i piątki Narazie FBW. Przykładowy plan dnia 9-10 śniadanie Najczęściej płatki kukurydziane z mlekiem 12-13 2 śniadanie Płatki z jogurtem lub 2 kromki chleba razowego z [...]
[...] nic z tego, to może jakiś inny, ogólnorozwojowy sport, coś z atletyki, żeby zadbać o formę? Ostatnio brakuje mi coś ruchu :P I jeszcze od dość dawna nękają mnie rozterki treningowe, chciałbym zwiększyć swoją siłę, ale możliwie bez zbytniego przyrostu masy mięśniowej, jak to z tym jest? Czy robienie samych pompek, brzuszków itp. zwiększy [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: staram sie jeśc duzo bo chodze do szkoły i mam praktyki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: mam b dobry 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam. Potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu. Chce wziasc cos takiego: 1-5 meta razak 10mg 2-3 tab ed 1-12 bold 250mg / 500/750mg na tydzien 1-8 cido giza 500mg tyg Pozniej zamiast cido chcialbym wstawic propa atomic labs lub IP oraz wino. Prosilbym tez o rozpisanie clomidu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 110 Wzrost: 189 Obwód klatki: [...]
pierwszy cykl
